Sportolók, edzők, fitneszoktatók, a sporttudományok iránt érdeklődők és mindenki más, aki szeretné megérteni, és egyben növelni állóképességét és rugalmasságát, egyaránt megtalálja a választ kérdéseire ebben a jól áttekinthető, könnyen követhető szakkönyvben.
A kötet részletes anatómiai ábrákon keresztül mutat be 50 nyújtógyakorlatot, melyek segítségével megérthetjük, mi történik pontosan a testben nyújtás közben. Amikor láthatjuk, hogyan befolyásolják az egyes izmokat a különböző nyújtásfajták, nemcsak az anatómiai ismereteink bővülnek, hanem edzéseink és nyújtásprogramjaink is hatékonyabbá válnak.
A könyv tartalmazza:
Az olvasó több mint 200 színes anatómiai ábra mellett egyértelmű instrukciókat kap, külön kezdő és haladó szintű gyakorlók számára.
