Paul Hough és Brad Schoenfeld : SZEMÉLYI EDZÉS HALADÓKNAK

Ez a fantasztikus szerzői gárda által írt könyv lehetővé teszi az olvasók számára, hogy jobban megértsék a személyi edzés fontos összetevői – például kliensek viselkedésváltozása, motiválása, testösszetétel változtatás, táplálkozás, a fittségi állapot nyomon követése, edzés típusok és edzésprogramok tervezése, női, várandós ill. idősebb kliensek, regenerációs technikák stb. – mögött meghúzódó tudományos indoklást és iránymutatást kapjon ezek gyakorlati megvalósításában. Minden fejezet összefoglalja a legmodernebb tudományos kutatások eredményeit és gyakorlatban használható ajánlásokat tesz az optimális edzésmódszerek azonosítása és a fitnesziparban elterjedt néhány mítosz eloszlatása érdekében.

A szakmai fordítást lektorálta Ungvári Máté az IWI oktatója.

Tartalom:

• Bizonyítékalapú gyakorlat a személyi edzésben (Anoop T. Balachandran és Brad J. Schoenfeld)
• A kliens változásának támogatása (Gary Mendoza és Gabrielle Fundaro)
• Táplálkozás (Alan Aragon)
• Egészségügyi és fittségi állapotfelmérés (Paul Hough, Cody Haun, Neil Stanley és Nick Tumminello)
• Edzéselvek (Eric Helms)
• Az edzés tervezése (Paul Hough és Cody Haun)
• Hosszú távú programtervezés (periodizáció) (Stuart N. Guppy és G. Gregory Haff)
• A bemelegítés (Ian Jeffreys)
• Állóképességi edzés (Paul Hough)
• Magas intenzitású intervallumos edzés (HIIT) (Paul Hough Cedric, Paul és Martin)
• A core edzése (Marc Surdyka és Sam Spinelli)
• Ellenállásos edzés (Paul Hough)
• Edzés a testösszetétel javítására (Paul Hough)
• Női kliensek (Jess Cunningham és Kay Robinson)
• Idősebb kliensek (Sean Wilson és Ben Kirk)
• Várandós kliensek (Marlize De Vivo)
• Az edzésből való regenerálódás (helyreállítás) (Paul Hough és Shona Halson)