Frédéric Delavier sporttudományi könyve megjelenésekor igazi úttörőnek számított az anatómia témájú könyvek között. Tudományos alapokon nyugszik, mégis közérthetően mutatja be az erőfejlesztés legkülönfélébb gyakorlatait. Az anatómiai ábrák korábban nem látott szemléletességgel láttatják azt, hogy mely izmok dolgoznak az erőfejlesztő gyakorlatok során. A színes illusztrációk jól láthatóvá teszik az izmok és a körülöttük lévő struktúrák működését különböző gyakorlatok végzése közben. A könyvben számos gyakorlatot találunk különböző sportolók edzéseinél alkalmazott módszerekből, figyelembe véve mind a sportolók, mind az edzők igényeit. Emellett tanácsokat ad a helyes mozgásminták bemutatásával, annak érdekében, hogy megelőzze a sportsérüléseket.
