T. Jeff Chandler, W.Britt Chandler - Teljesítményfokozás: az erő-, a teljesítmény-, és az állóképesség-fejlesztés

A Teljesítményfokozás: az erő-, a teljesítmény-, és az állóképesség-fejlesztés – a sporttudomány egyik meghatározó, bő 500 oldalas kézikönyve vadonatúj, 4. kiadása már magyar nyelven is elérhető!

Emeld új szintre a sportteljesítményt – a legfrissebb tudományos alapokon! 
Izgalmas témák a könyvből: Az endokrin (hormon) rendszer edzésre adott válaszai; Periodizáció; Tesztek és programtervezés; Az ellenállásos edzés gyakorlatai, technikái; A bemelegítés optimalizálása; Az aerob állóképesség fejlesztése; Erő, teljesítmény és plyometrikus edzés; A lineáris sebesség optimalizálása; Az agilitás és az irányváltoztatási képesség fejlesztése; A nő teljesítményének maximalizálása; Sportolók hosszú távú fejlesztése; Speciális témák: A hon-, a közrendvédelmi és mentési szervezetek edzése, Sporttáplálkozás és ergogén segédanyagok, Sportpszichológia az erőnléti számára …

Tartalomjegyzék:

Az erőnléti edzés alaptudománya

• Bioenergetika
• A kardiorespiratorikus rendszer
• A neuromuszkuláris rendszer
• A csontrendszer
• Az endokrin rendszer edzésre adott válaszai és adaptációi
• Az ellenállásos edzés biomechanikája

Az erőnléti edzésprogramok tervezése, összeállítása és szervezése

• Létesítményigazgatás és –tervezés
• Az ellenállásos edzés periodizációja. Fogalmak és paradigmák
• Szükségletelemzés a motorikus tesztek és a programtervezés érdekében
• Adatelemzés az élsportban. Egy sportoló önálló jelentősége

Sportolók edzése a teljesítmény fokozása érdekében

• Az ellenállásos edzés gyakorlatai, technikái és azok megfigyelése, korrekciója
• A bemelegítés optimalizálása. Egy régi koncepció új fordulatai
• Az aerob állóképesség fejlesztése
• Erő, teljesítmény és plyometrikus edzés
• Edzés a lineáris sebesség optimalizálásához
• Az agilitás és az irányváltoztatási képesség fejlesztése
• A nő teljesítményének maximalizálása (A menstruációs ciklus, a hormonális fogamzásgátlás és az edzésoptimalizálás erejének feltárása női sportolóknál)
• Sportolók hosszú távú fejlesztése

A teljesítményfokozás speciális témái

• Hivatásos állományúak edzése
• Sporttáplálkozás és ergogén segédanyagok
• Alkalmazott sportpszichológia az erőnléti edzők számára